纵观当下疾病，除了“癌症”让人心生恐惧，严重威胁着人们健康的还有心血管疾病，但在大众意识里，总觉得心血管疾病是“老年病”，与年轻人没有多大关系。

然而，随着生活压力的增大和不良生活方式的“双重攻击”，越来越多的年轻人也受到了心血管疾病的困扰，其中以心肌缺血最为常见。

早在年，游泳健将孙杨就因心肌缺血，在比赛途中感觉胸闷不适被迫退赛，这才让心肌缺血走进不少年轻人的视野。

心肌缺血是指血管发生堵塞后，心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理状态，可引起心肌缺血的因素有很多，其罪魁祸首是冠状动脉粥样硬化。

说得简单点，就是心肌缺乏血液供应，冠状动脉是心脏的血液供应系统，健康人的冠脉管腔就像通畅的下水管，管腔宽阔，管壁没有狭窄，血液正常流动，满足心脏的供血需求；一旦血管出现堵塞，就会阻碍心脏血液供应情况，从而出现心肌缺血情况。

通常来说，当出现心肌缺血时，身体会出现一些不适症状，常见表现有六种：

胸闷、胸痛：这是心肌缺血最典型的症状，尤其是劳累和运动后出现，如爬楼梯后出现，休息后又明显减轻，伴有大汗；

心慌、气短：活动耐力变短，稍微一动就觉得心跳加速、呼吸不畅；

心悸、憋气：晚上睡觉、或白天平卧时，突然感到心悸，憋气，呼吸困难，需立即坐起或站立才能缓解。

当出现以上不适症状时要提高警惕，医院检查找出原因，否则会诱发心绞痛、心肌梗死、缺血性心肌病、甚至猝死等严重问题；尤其冠心病、心脏病、心脏瓣膜、“三高”疾病等人群，很容易发生心肌缺血的情况，需要特别留意。

心肌缺血还有其他不典型症状，同样不容忽视：

无任何原因可解释的疲倦，精力不足；

突发的心动过缓、血压降低或晕厥；

出现与运动有关的咽喉痛及烧灼感、紧缩感，牙痛等；

无典型症状的患者仅感觉胃部不适、恶心，或者是牙痛、颈椎痛等。

同时，也有一种心肌缺血是无症状的，又叫无痛性心肌缺血或隐匿性心肌缺血，是心肌缺血中的一个特殊类型，就是“检查有问题，但是没有不适症状”，一般更常见于中青年，平时不会感到不适，往往在过度疲劳、运动后才发病，因为很多时候只要休息一会就能缓解，常被误以为是普通疲劳而忽略。

对此，广医院心内科副教授曾智桓表示：

被“心”事困扰中青年，大都是压力大所致，因此，要防治“心”病，一定要给心情“降压”，日常可通过听音乐、运动、旅游等方式缓解压力。

其次，饮食结构要合理；不能长期高脂、高热量饮食，而富含纤维素的食物对改善心肌缺血有帮助，如芹菜、木耳等，有调脂作用。

然后，养成良好生活习惯；情绪要稳定，避免大喜大悲；保持充足睡眠；定时排便；不能过度劳累；戒烟少酒；避免过重体力劳动或突然用力；

另外，每周运动3次以上；需要注意的是，已患有心肌缺血的人群，运动要以中低量为主，不适宜剧烈运动；饱餐后不宜运动。

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