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引起的各种症状：现代人工作时常呆在办公司，一天七八个小时保持同一个坐姿难免有些受不了，却又是不得不为之的事情；还有一些居家的人，时常在家呆着，也不出去走动，就整天宅在家哪也不去。加上近年来电子产品的普及化，低头族可算是越来越多。因此患上颈椎病的人越来越多。一旦患上颈椎病那可是很痛苦的事情，颈椎病会引起有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等症状。因此选择一个好的枕头就很必要了，那颈椎病睡什么枕头好呢？对颈椎病患者来说，选用一个适用的枕头不仅能够让自己睡得更好，还能够缓解颈椎病出现的各种症状。那么颈椎病睡什么枕头好呢？对于众多颈椎病患者来说，选用一个适用的枕头尤为重要。那么颈椎病睡什么头好呢？睡什么枕头好？从医学角度来说，人的脊柱存在4处生理弯曲，分别是颈椎前曲、胸椎后曲、腰椎前曲和骶椎后曲。其中颈椎生理前曲非常重要，可以增加颈椎的弹性，维持颈椎间盘和关节的正常受力，起到一定的缓冲振荡的作用。我们看到很多颈椎病患者的早期就是从颈椎生理前曲减少或消失开始的。所以保持颈椎前曲是减少颈椎病发生的重要因素之一，所以选择枕头的第一要点是能够维持颈椎正常的生理曲度。 好的枕头必须有适合的承托力，主要有三个基本要素来实现： 1、支撑颈部的基本构造2、合适的高度3、良好的填充材料 1、支撑颈部的基本构造：也就是枕头的基本造型。推荐凹槽设计，中间比周围要低，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度。这样能使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。枕头的形状，以中间低、前端高的外形适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。2、合适的高度：人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候最为舒适，如果不睡枕头，至少没有承托头部！使得您的颈部椎体逐渐容易变形！不睡枕头或者枕头太低问题都不小。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。枕头的高度与睡姿有关，可以根据自己平时仰卧睡姿多还是侧卧睡姿多来选择。侧睡时需要带硬支撑的高枕头，仰睡时需要薄一些的枕头；仰睡时枕头的高度和拳头等高为宜，侧睡时则与一侧肩宽等高，当然需要根据每个人的生理特点来进行相应的调整。当枕头的高度过高时，不能保持颈椎正常的前曲弧度，会加重颈椎负担，增加背部肌肉紧张，肩部酸痛,头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等，加重颈椎病的症状；而当枕头高度过低时，会出现颈肩部的酸痛，还会使头部充血，造成眼睑和颜面浮肿，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。3、良好的填充材料。软硬适中的枕头才是正确的选择。刻意追求支撑力而选择过硬的枕头，容易导致头部与枕头接触面积过少，压力增大，使头部肌肉紧张，严重影响全身肌肉的放松；而为了追求舒服柔软而选择过软的枕头，则难以保持枕头的高度，易因过于松软导致头部与枕头接触面积太大，造成压迫，影响血液循环导致颈部呈后伸状，颈部过度牵拉，将造成喉部肌肉紧张，容易加重打鼾。目前常用的枕头材质包括荞麦皮、记忆棉、乳胶、充气棉等等，软硬度各不相同，针对不同的人颈椎生理曲度的不同，以及睡眠习惯的不同会有不同的优劣，很难一概而论，但选择一款适合自己材质的枕头非常重要，原则上是以睡醒觉后不觉得颈部僵硬，酸痛为宜，如果经常出现醒后颈部疼痛，疲劳或是经常落枕，就说明你的枕头材质不合适。我们需要正确认识枕头在颈椎病防治中的作用，因此颈椎病患者不要寄希望于选择一款枕头就能把颈椎病治好，但其在防治颈椎病方面的作用却是必不可少的。颈椎病患者或者高危人群应当养成良好的生活习惯，其中就包括选择一款合适自己的枕头。希望大家能够睡的舒服，远离颈椎病。 供稿者：医院康复科冯安琪 医生介绍欧丽贞康复科住院医师，从事康复科工作近十年，毕业于广东医学院临床医学专业，擅长各种物理治疗、运动疗法、作业疗法及中国传统疗法，能对颈椎病、腰椎间盘突出症、中风病、面瘫等各种常见病、多发病作出专业康复评估及诊治。 冯安琪 康复治疗师，年毕业于广州医学院，擅长运用物理治疗、作业疗法、运动疗法及中国传统疗法，治疗脑中风、脊髓损伤、面神经炎、颈腰椎病、肩周炎等功能障碍疾病。 白癜风的发病原因白癜风怎么能治好 |
