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sufferfrominsomnia

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失眠

是现代社会困扰着

好多人的健康问题

而睡不好，人烦躁

影响白天上班状态

甚至影响身体、心理健康

以下为5大失眠体质

看看自己属于哪一种！

入睡难：

焦虑型失眠

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现代人越睡越晚，熬夜、焦虑、生物钟紊乱而导致的入睡困难比比皆是。

如果你每次睡觉都无法在30钟以内入睡，长期睡眠时间低于6小时，又容易多想，很可能就属于焦虑型失眠。

半夜醒：

夜醒型失眠

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睡眠浅、多梦、易醒，经常半夜醒来就再也睡不着了，这种情况多属于夜醒型失眠。

可能是精神压力过大，但也不排除与神经衰弱、呼吸暂停综合征、高血压、心脏病、肠胃疾病有关。

白天困：

内虚型失眠

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要是晚上睡眠正常，但白天还是常常犯困，这可能说明身体过度疲劳，才导致精神不济、气虚血弱、营养不良、血瘀不畅等症状。

除此之外也有几率是肝肾疾病或肿瘤。如果持续一个月以上，就要赶紧查明病因，避免恶化。

睡不醒：

疲倦型失眠

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如果每次睡醒后非常疲惫乏力，却并不犯困，则可能是深度睡眠不足。

在每个90分钟左右的睡眠周期里，只占约1/5时间的深度睡眠才能让身体得到最好的休息，缺乏深度睡眠可能与情绪不良、精神紧张、服用药物或环境干扰有关，可以先改善睡眠环境。

睡太少：

亢奋性失眠

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有些每天睡得非常少，但仍然精神亢奋的人，可能也是一种失眠。

心火上亢、肝火旺盛、血压波动、心动过速，或者作息紊乱等，都有可能导致亢奋型失眠，虽然表面上精神不错，实则会大大加重机体损耗，埋下疾病隐患。

失眠，不仅是对身体状况的反应，与心理更是有关系，两者相互影响。白天操劳过后，要学会让自己心灵歇息，学会