心慌心悸失眠乏力首选稳心颗粒

时间:2021-12-1来源:本站原创作者:佚名 点击:

人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过。一个健康人能忍受饥饿长达3个星期,但3天不睡觉,就会变得坐立不安,甚至难以继续日常活动。据统计,中国大约有4.3亿人睡不好觉,重视睡眠问题对保持健康非常关键。

失眠多梦,偷走健康

睡不着、睡不香、早醒都是失眠吗?

失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持困难以及早醒。入睡困难指上床后30分钟内无法入睡;睡眠维持困难是指睡眠中频繁醒来,且醒来后再次入睡困难;早醒是指比平常醒来的时间提前2小时以上。只要有其中任何一种表现,即称之为失眠。

偶尔的失眠对健康没有太大影响,但长期失眠会导致多种躯体及心理疾患,如高血压病、冠心病、焦虑症、抑郁症等。

日常如何培养睡眠好习惯?

医学上认为,良好的睡眠主要取决于3个要素:睡眠节律、睡眠动力和放松。

1、睡眠节律,也可以理解成“生物钟”,即睡眠—一觉醒的规律,可以通过固定的上床、下床时间进行训练。每日坚持同样的上、下床时间,久而久之就容易形成自己的内在生物钟。不管睡眠好坏,都要坚持。对于失眠者,建议上床时间为晚上11点左右,下床时间为早上6点左右。待失眠改善2周以后,再逐渐延长卧床时间。一般建议每周延长15分钟,直至达到理想的睡眠时长。如果延长卧床时间后,失眠加重,建议维持原来的卧床时间,不再继续延长。

2、增加睡眠动力,睡前不做无关的事情。睡眠动力,也称为睡眠压力。保持清醒的时间越长,睡眠动力越大,越容易入睡,睡眠越深。失眠的患者可以尝试不管晚上睡眠好坏,白天不补觉也不午睡。同时,患者不要在床上做与睡眠无关的事,如躺床上看手机、看电视、看书等。保持适量运动也可以增加睡眠动力。建议每日坚持运动1小时,最好是有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。运动尽量在白天进行,睡前2小时应避免运动。

3、常做放松训练,改善身心焦虑。睡前躯体或心理的紧张,会导致失眠。通过放松训练,可以降低身心焦虑水平,从而促进睡眠。放松训练的方法很多,容易自我训练的方法是“正念呼吸”。这是一种对抗压力的方法,可以选择一个舒适的姿势,将注意力集中在呼吸上经过一段时间的练习,患者的身心将得到放松,有助睡眠。

失眠,是否需要药物治疗吗?

如果每周出现3次或3次以上失眠表现,并持续3个月时间,则达到了失眠障碍的诊断标准,需要及时就医诊治。

睡前捶背,可促进睡眠?

中医认为,背部是人体四大养生区之一。背部的健康状况,往往反映着人体脏腑的运转情况。因为背部分布了两条举足轻重的经脉督脉和足太阳膀胱经。督脉位于脊背正中,总管全身阳气;足太阳膀胱经位于脊背两旁,从上到下分布了12对背俞穴,背俞穴是五脏六腑之气输注于腰背部之处。可见日常保养背部十分关键,特别老年人若背部寒邪入侵,容易引发风湿、心血管疾病等问题。

睡前捶背是老人养背的好方法。科学刺激背部两条经脉,相当于保养五脏六腑,不仅能促进睡眠,更有延年益寿的功效,捶背通常有拍法和轻捶法两种,均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打,后者用虚拳叩击或掌侧叩击,单手或双手操作均可。捶背手法宜轻不宜重,讲究动作协调。老人捶背可自上而下,或自下向上轻拍轻击。很多老人选择自己捶打,其实条件允许的情况下,也可请家人帮忙捶背。捶背的体位以自己舒适为宜,速度最好每分钟50~70次。建议老人每日捶背1-2次,每次时间15分钟左右。老人耐受性有个体差异,可酌情加量或减量。

此外,老人失眠多伴有气血不足,建议捶背的同时,配合按摩位于背部正中的督脉。督脉又称“阳脉之海”,适当刺激,能起到调节老人全身阳经气血的作用。

需要提醒的是,患有严重心脏病或尚未明确诊断的脊椎病患者不要捶背,以免加重病情或引发意外。

稳心颗粒:心慌、心悸、失眠、乏力首选。

传承张仲景《伤寒杂病论》:

君:党参——补中益气,安神定悸;

臣:黄精——补脾滋阴,益气活血;

佐:三七、琥珀、甘松——活血化瘀,定痛补益;开郁散滞

稳心颗粒益气养阴,活血化瘀。用于气阴两虚,心脉瘀阻所致的心悸不宁、气短乏力、胸闷胸痛;室性早搏,房性早搏见上述证候者。

心律失常防治基础用药,心慌、心悸、胸闷、失眠、乏力首选用药。

哪些人应该推荐服用稳心颗粒?

1、心跳快的患者(大于75次/分钟):早搏,心动过速,房颤等心律失常疾病患者。

2、合并其他心脑血管疾病的心律失常:冠心病,心力衰竭(心衰),心肌炎心肌病,肺心病,高血压,糖尿病,脑梗塞等等。

3、失眠,更年期综合征,内分泌失调情绪症,焦虑症,抑郁症,慢性疾病长期卧床引发的情绪异常等等。

心慌、心悸、失眠、乏力

首选稳心颗粒

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