像人的骨骼大约可用年，但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75年，所以国人的平均寿命为75岁。要健康长寿，首要任务是让动脉血管能多用几年。

这些行为最让血管减寿

一、大油大肉，血管容易堵

人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。

二、吸烟伤血管，十年难恢复

医院心内科副主任谭宁博士表示，即使吸烟不多，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。

三、吃多盐和糖，血管壁变皱

正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我们在里面装满蜂蜜呢？再加点盐呢？这水是不是就又稠又黏了？

当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。

四、熬夜族，激素伤血管

熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示「压力」很大。

五、不运动，垃圾囤积在血管

如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等「不定时炸弹」。

六、口腔细菌也伤血管

口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。因此，大家千万别以为刷牙事小，早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少。

通血管要喝好这3杯水

保持血管畅通，是长期的事情，多饮水就是最好、最实用的通血管方法，记得喝好这三杯水！

1、睡前半小时

睡前半小时喝半杯温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。半杯是多少呢？大概～ml，可以根据个人情况调整，以不影响睡眠为准。

2、清晨起床后

清晨起床后也要喝杯温开水，小口慢慢喝，可以稀释血液，减轻血管负担。

3、起夜

除了早晚喝水，很多人半夜起床比较多，半夜起来就喝上一口温水，也是有好处的。心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。最好别喝凉的，容易驱散睡意。

通血管要科学服用三七

三七对心血管系统、对人体物质代谢、对神经系统及补益强壮的多方面药理作用：

一、对血液系统的作用

止血作用

《本草新编》上说：“三七根止血神药也”。止血有效成分是三七素(三七

氨酸)，是从三七根中分离的一种特殊氨基酸。能缩短人体的凝血时间，并使血

小板数量明显增加，最终表现为促凝血作用。

活血化瘀作用

《本草纲目》记载：“凡杖扑伤损，瘀血淋漓者，随即嚼烂罨之即止，青

肿者即消散”。所以三七即有促进血液凝固的一面，又有使血块溶解的作用，

即：有止血和活血化瘀双重调节作用。三七中原人参三醇型皂苷可使血小板内

cAMP含量增加，减少血栓索A：(TXA：)的生成，因此PNS具有明显抗凝，

抑制血小板聚集作用，可以防止血液黏度增加。

补血作用

三七促进各类细胞分裂、生长和增殖，因而具有湿著的造血功能。三七总

皂苷具有促进骨髓CD34+造血细胞增殖的类生长因子的效应，同时也可能通

过增强EPO，GM—CSF和SCF等造血生民因子的活性，达到间接促进造

血的作用。

二、对心血管系统的作用

对心肌的保护作用

三七总皂苷对心肌缺血一再灌注损伤有很强的保护作用，心肌缺血一再灌

注损伤可引起心肌细胞调亡。三七总皂苷对Ang11诱导的细胞调亡具有明显

的抑制作用，主要抑制心肌细胞内钙超载，从而保护心肌细胞。

降血脂，防止动脉粥样硬化

高脂血症与动脉粥样硬化呈明显的正相关系，防治动脉粥样硬化对健康的

危害性重在防治高血脂症。三七总皂苷在消化道内同脂类结合形成不易吸收的

物质，防止脂质在血管内沉积从而保护内膜，减少损伤，防止动脉硬化。用高

脂饲料喂养家兔6周后，主动脉内膜出现明显的脂质沉积块，加用三七粉喂养后，主动脉内膜的脂质斑块显著减少，动脉壁受损轻，同时血清甘油三酯、总胆固醇明显下降。

抗心率失常作用

三七总皂苷对多种实验性心率失常模型均有明显的对抗作用，其中三七三

醇皂苷能明显缩短乌头碱诱发大鼠心律失常的维持时间，减少室性早博，降低

房颤的发生。

降血黏度，防止血栓形成

三七总皂苷能有效改善内皮功能具有显著降低血小板表面活性，抑制血小

板黏附和聚集，降低血黏度，改善微循环，抗血栓形成。

降血压

三七总皂苷能扩张血管产生降压作用。

三、对脑血管的作用

保护脑组织

三七总皂苷可延缓缺血期问细胞内高能磷酸化合物的分解，改善脑缺血引

起的脑能量耗竭，从而增加组织血液供应，改善能量代谢，有明显的脑保护作用。

四、对中枢神经系统的作用

镇痛作用

三七总皂苷对化学性和热刺激引起的痛疼均有明显对抗作用，且不具成瘾的副作用。

五、提高记忆力作用

三七总皂苷能改善鹅膏蕈氨酸所致痴呆模型大鼠的学习记忆能力，机制可能与提高海马内乙酰胆碱含量有关。

六、对免疫系统作用

增强免疫力

三七皂苷能促进脾淋巴细胞体外增殖，释放多种淋巴因子，具有免疫调节作用。

抗炎作用

三七总皂苷对多种实验性膜型有良好的抗炎作用。

七、保肝作用

三七总皂苷能显著提高肝组织及IIIL清超氧化物岐化酶(SOD)含量，减少肝糖原消耗，改善肝脏微循环，减少线粒体内质网等细胞器的损伤，从而起到保肝作用。

八、抗纤维化作用

抗肝纤维

三七总皂苷能显著改善肝纤维的肝功能，有抗肝纤维化作用。

抗肺纤维化

三七总皂苷可通过抑制合成分泌使成纤维细胞合成活化减少。致使胶原沉积减轻，从而延缓肺纤维化的过程。

抗肾间质纤维化

三七通过多种机制防止肾纤维化．改善肾功能。

九、抗肿瘤作用

三七总皂苷可通过直接杀死肿瘤细胞，抑制肿瘤细胞生长或转移，诱导肿瘤细胞调亡，或诱导肿瘤细胞分化使其逆转，增强和刺激机体免疫力功能等多种方式引起抗肿瘤作用。

十、抗衰老、抗氧化作用

机体衰老是一个复杂过程，如能提高机体自身对自由基的清除能力，就能达到抗氧化延缓衰老的作用。

三七总皂苷可提高血清超氧化物岐化酶，还原型谷胱甘肽，过氧化氢酶水平，具有较强的抗自由基抗氧化作用。

十一、抗病毒作用

三七总黄酮能明显抑制体外培养心肌细胞病变，具

有抗病毒作用。

三七山楂胶囊是中科院根据中国中医古方针对三高症所研发的一款中科院内部保健专供产品。

三七山楂胶囊作为中科院科技成果转化产品，是中科院专家团队传承中国几千年的中医药优势、发掘中医药宝库财富，结合中科院健康科技研究成果而研发的保健食品。

以三七提取物、山楂提取物为主原料，三七提取物抗血栓，促进血液循环，山楂提取物抗凝血，抑制血小板聚集，改善心肌供血，二者可使血液循环加快，促进代谢，清除血液自由基、净化血液，双管齐下，降三高、保护血管、预防心血管疾病及脑梗塞，提高免疫。产品由纯天然植物提取物配方，配伍精准有效，无任何药物成分添加，不会造成不良反应及脏器负担，可长期服用，是渴望健康长寿的中老年朋友的保健佳品。

中科院科技成果转化产品——三七山楂胶囊

产品信息

品名：云科本草牌三七山楂胶囊

产品规格：0.4g/粒X60粒

主要原料：三七提取物、山楂提取物、玉米

淀粉

功效成分：每g含：总黄酮0.35g、总皂

甙2.70g

批准文号：国食健字G70296

保健功能：辅助降血脂

适宜人群：血脂偏高者

食用方法：每日2次，每次2粒，口服

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